面倒くさいこと一切なし!簡単スキンケアで美肌になるには?

[スポンサードリンク]



誰もが憧れる美しい肌…いわゆる『美肌』。

化粧品のCMを見るたびに…
どうやったらあんな風に美肌になれるんだろう~。
あの人たちはキレイな肌だからCMに出れるだけ!
なんて思ってはいませんか?

でも簡単に美肌になれる方法があるとしたら、気になりませんか?

そこで今回は、『美肌』に焦点を当て、スキンケアのコツについてご紹介します!

簡単スキンケアの基本

肌を触る女性

薬局やドラッグストアの化粧品売り場に行くと、美肌になるためのスキンケア用品がたくさん売っていて目移りしてしまいますよね?

しかし美肌にとって一番大切なのは、色々な美容液やクリームに手を出すことではなく、『基本的なスキンケアに力をいれること!

基本的なスキンケアを毎日行うことで、美肌の元となる良質な細胞で肌は満たされます。

良質な細胞は、外からの刺激や乾燥から肌を守る役割をしてくれるため、結果としてスキンケアを行っているだけなのに『美肌』になれるということです!

【クレンジング】
メイクの毛穴汚れが気になって、ついついゴシゴシ擦ってしまっているという方はいませんか?
強い摩擦は肌を傷つけ、バリア機能を失わせる結果に…。

バリア機能を失った肌は無防備状態!
外からの刺激や乾燥から肌を守ることができず、肌トラブルを引き起こす原因となってしまうんです。

クレンジングをする際は、強く擦らず、短時間で優しくマッサージするように洗いましょう。

またクレンジングの多くには、『界面活性剤』が含まれています。
簡単に説明すると、メイクの油汚れと水分を融合しやすくする成分です。

この成分は肌にとっては強い刺激!
肌に必要な皮脂まで洗い流すことで、バリア機能を失う原因となってしまいます。

クレンジングを選ぶ際は、肌に比較的優しいクリームタイプやジェルタイプのものを選択しましょう。

【洗顔】
洗顔もクレンジング同様、強い摩擦を加えることで肌のバリア機能を失う要因となります。
また汚れを落とすのは『』!
洗顔する際は、よく泡立てて、優しく丁寧に洗いましょう。

またお湯の温度にも注意が必要!
熱すぎるお湯は、逆に肌の刺激になってしまうため、32~34℃のぬるま湯が最適です。

洗顔後に使用するタオルにも注意が必要!
タオルには目には見えない雑菌がたくさん潜んでいます。清潔なタオルで、ゴシゴシこするのではなく、押さえ拭きするのがポイントです。

【保湿】
クレンジングや洗顔後の肌は、本来備わっている天然の皮脂のベールがない状態。つまり無防備!
そのままにすると、どんどん肌内部の水分は蒸発し、カラカラ乾燥状態に…。

クレンジングや洗顔をした後は、タップリの化粧水で水分を補給し、水分が逃げないようにするため乳液や美容液、クリームなどで蓋をするようにしましょう。

簡単に効果UP!スキンケアのコツとは?

肌が綺麗になった女性

基本的なスキンケア方法を抑えたところで、プラスα情報をご紹介します。

ハンドプレスで浸透させる

化粧水を肌に浸透させる方法には…
・コットンを使用する
・手の平を使用する
主にこの二つが考えられますが、ハンドプレスは『手の平を使用する』方法です。

■ハンドプレスの効果とは?
手の平を使用する一番のメリットは、化粧水を人肌に温めて使用できること!
温かい手の平で肌に触れると、血行が促され、化粧水の成分が浸透しやすくなります。

また毎日肌の調子を直接実感できるため、コンディションを整えやすいという効果もあります。

■ハンドプレスの方法とは?
・化粧水や乳液を手の平に適量とり、肌に馴染ませる
・1回10秒ほど、部位ごとに手の平を押し当てハンドプレスする

たったこれだけ!
これなら自宅でも簡単にできますよね?
ポイントは強く押し付けすぎないことです。優しい力で、包み込むように行いましょう。

ツボ押しで簡単美肌に

人間の体には無数の『ツボ』が存在します。中でも美肌に効果のあるツボがあることをご存知ですか?
ツボ押しの一番の効果は『血行促進』です。

血行がよくなることで、リンパの流れがよくなり、老廃物を流しやすくしてくれます。
つまり『美肌』になれるということなんです!

ツボ押しをする際の目安は、『5秒間5セット』です!
爪を立てず、指の腹でゆっくりと押しましょう。

【肌荒れに効果的なツボは?】
承漿(しょうしょう)…下唇真下の凹んでいる部分にあるツボ
顔の血行を良くする効果があります。

【くすみに効果的なツボは?】
迎香(げいこう):小鼻の外側、左右口角の真上に位置するツボ
老廃物を排出し、くすみ改善に効果があります。

【シワに効果的なツボは?】
地倉(ちそう):左右口角の外側で、ほうれい線を下に伸ばしてきた時に交わる位置にあるツボ
ほうれい線や、口周りのシワに効果があります。

「肌断食」で究極の簡単ケア

顔を洗う女性

一番簡単にスキンケアを済ませたい方には、『肌断食』がオススメ!
肌断食とは、メイクやスキンケアを全てやめてしまう方法です。

肌断食の効果

クレンジングや洗顔をすると、肌の水分を保持する成分である『セラミド』が流失してしまいます。
その結果肌は乾燥状態に!

メイクをすれば、当然クレンジングや洗顔に時間がかかりますよね?その時間を短縮することで、セラミドの流出を押さえ、乾燥から肌を守るという効果があります。

また肌は乾燥すると、皮脂を過剰分泌!
その結果ニキビの原因となる毛穴詰まりを引き起こしてしまいます。
肌断食をすることで、ニキビを予防することが可能です。

しかしこの方法は、確かにスキンケアは楽になるものの、合う合わないの個人差がありますので注意が必要です。

肌断食の方法

・完全肌断食
全てのメイク、スキンケアをやめる方法です。

いきなり全てを中断すると、逆に肌荒れの原因となりかねないため、『クレンジング→乳液や美容液→化粧水』の順番でやめ、最終的に水洗顔のみを目指すようにしましょう。

・夜だけ肌断食
夜の洗顔後は、化粧水や乳液など何もつけないという方法です。しかしこちらも段階を踏んで肌断食することをオススメします。

・週末だけ肌断食
週末の朝晩は何もつけないという方法です。肌断食初心者で日中スッピンで過ごすことが可能な方にはオススメの方法です。

ただし、失敗するケースもあるので、こちらの記事もご参照ください。

肌断食が失敗する原因

まとめ

美肌になる基本は『スキンケア』!
自宅で簡単にできる方法があるということがわかりました。これなら毎日続けられそうですよね!

あなたも日々のスキンケアで、美肌を目指してみてはいかがでしょうか?

[スポンサードリンク]