ルイボスティーで肌が綺麗になる?ルイボスティーの美肌効果の真相とは

[スポンサードリンク]



ルイボスティーが女性の美容と健康にとって嬉しい効果を発揮することを知っている人は多いと思いますが、実際どのような成分が含まれていて、どんな効果をもたらしてくれるのかを知っている人は少ないのではないでしょうか。

今回は、女性にとって嬉しい効果がたくさん詰まっているルイボスティーの美容効果健康効果を紹介していきます。是非、普段の生活に取り入れて美肌効果を実感しましょう。

ルイボスティーの嬉しい効果とは

茶葉

ルイボスティーに含まれる成分によって得られる様々な効果を詳しく見ていきましょう!

抗酸化効果

ルイボスティーに含まれる成分で最も注目されるのはSOD酵素と呼ばれる植物由来の酵素です。このSOD酵素には活性酸素を除去する働きがあります。そのため、紫外線やストレスなどが原因で増えすぎてしまった活性酸素を体の外へ排出する働きをしてくれます。

活性酸素は過剰に発生すると体内の細胞を酸化させ、老化を促進させます。ルイボスティーを飲むことで、体の酸化を防いで若々しい健康的な体を保つことができます。

デトックス効果

ルイボスティーに含まれているミネラルや亜鉛はリンパや血液の循環を良くする働きがあるため、体の中に溜まった老廃物を体の外へ排出するデトックス効果がある他、冷え性やむくみの改善が期待できます。

ダイエット効果

ミネラルなどの成分は基礎代謝を促進して血液の循環が良くしてくれます。さらに、腸内環境を整える働きがあるので、痩せやすい体質に改善されていきます。ルイボスティーの飲用に運動と食事制限を組み合わせることで、より効果的なダイエット方法になります。

便秘改善効果

ミネラルに含まれるマグネシウムは腸内の水分量を維持する効果があります。腸内が水分で潤った状態だと、便がやわらくなり、腸内運動を自然に促してくれるため、便が排出しやすくなる効果があります。

不眠対策

基礎代謝が促進されると体の中から温まった状態になり、リラックス効果によって良質な睡眠を得ることができます。また、カフェインが含まれていないので、不眠症状を引き起こす心配がありません。

ルイボスティーの美肌効果は本当?

肌が綺麗な女性

ルイボスティーには健康面で色々なメリットが期待できることを紹介しましたが、これらの効果は美肌を維持することにも関係しています。

シミ・しわ・たるみ・肌荒れなど、細胞が酸化することで起こる肌トラブルが、SOD酵素による抗酸化作用によって細胞の酸化を防ぐことで美肌効果アンチエイジング効果が期待できます。

また、ミネラルに含まれるマグネシウムやカルシウムは肌の再生に欠かせない成分です。この2つは美肌には欠かせないものですが、女性に不足しがちな成分でもあります。ミネラル豊富なルイボスティーを飲むことで肌の再生がスムーズに行なわれ、ハリや潤いを維持することができるのです!

デトックス効果により体内の老廃物が体の外へ排出されることで、吹き出物や肌荒れの改善に繋がります。また、代謝が良くなることで血行が良くなり肌の隅々にまで水分と栄養が行き渡り、肌のターンオーバーが改善されていきます。

腸内環境が悪化し便秘になると腸内で悪玉菌が増え有害物質を放出…
有害物質は血流に乗って全身へ行き渡りますが、皮膚細胞が取り込んで体の外へ排出しようとします。

ところが、有害物質を排出するという負担のせいで、肌のターンオーバーが乱れたり、古い角質が毛穴に詰まったりと肌トラブルが起こりやすい状況を作ってしまいます。

腸内環境を整え便秘を解消することは、肌トラブルを防ぎ美肌を作ることに繋がるのです!

ルイボスティーの飲み方

ルイボスティーと女性

ルイボスティーの成分を抽出するには煮出す方法がおすすめです。
※1リットル水に茶葉は5グラムが目安です。

■淹れ方の手順

  1. 水が沸騰したら弱火にして茶葉を入れる。
  2. 弱火の状態で最低10分以上沸騰させて煮出します。

濃いほうが好みの場合は、煮出す時間を長くしたり、茶葉を入れたままにするなどで調節して、自分が飲みやすい濃さで作ってみましょう。

冷たくしても美味しく飲むことはできますが、冷えやむくみ、リラックス効果を求める場合は、温かい方が効果的!

ルイボスティーは副作用の心配はないとされていますが、飲みすぎてしますと本来期待している効果が過剰に出過ぎてしまい、下痢眠気冷えやむくみなど逆効果になって表れる恐れがあります。1日の飲料は500ml程度にしましょう。

飲むタイミングに決まりはなく、自分が飲みたいと思ったタイミングで飲んで構いません。
ただ、より効果を感じるためにリラックスしたいときに飲んだり、睡眠前に飲むこともおすすめです。

ルイボスティーはそのままでも美味しいですが、味に飽きてしまった場合などは少しアレンジして、砂糖やミルクを加えるなどして毎日適量を飲み続けるようにしましょう。薬とは違い即効性はないので、継続して飲み続けることが大切なのです!

まとめ

抗酸化作用が強いことや、ミネラルが豊富なことなど、美容と健康に効果があるルイボスティーですが、その他多くの健康茶と同様に飲んで直ぐに効果が出るものではありません。

毎日少しずつでも飲み続けることでその効果を期待することができます。是非、適量を守ってこの機会に取り入れてみて下さい♪

生活習慣を整えることも大事なので、こちらの記事も合わせて読んでみてくださいね。
毛穴トラブルを改善させる生活習慣の基本とは?

[スポンサードリンク]