酵素は老化を防止し、アンチエイジング効果も抜群?

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年齢を重ねるとともに増えていく、老化の悩み。
「今すぐ止めたい!でもどうやって止めらた良いのかわからない…。」
と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんな悩みに効果的なのが、酵素!
老化を防止し、アンチエイジングに効果が高いと言われているのをご存知ですか?

そこで今回は、『酵素』に焦点を当て、その正体や老化・アンチエイジングとの関連性、摂取方法などについてご紹介します!

酵素とは

疑問を持つ女性

酵素はタンパク質の1種

人間が生きていく上で、必要な三大栄養素というのがあるのをご存知でしょうか。

  • タンパク質
  • 糖質
  • 脂質

これらの栄養素がなければ、人間は生命を維持することができません。

中でもタンパク質は、筋肉や臓器、骨、皮膚、臓器、血液、ホルモンなどを作りだす原料になる大切な栄養素!

そのタンパク質の1種が、酵素なんです。

他の栄養素とは異なる独自の働き

タンパク質が筋肉や骨になるというのは聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。
しかし、同じタンパク質でも、酵素の働きは全く別物!

酵素が直接何かの物質になるわけではありません。
酵素の役割は、生命を維持するための触媒となることです。

例えば…
生きていくために、私達人間は『食べる』という行為をしますよね。
食べた物は、そのままではただの物体です。
そこで登場するのが、酵素!

酵素が食べ物を消化したり、エネルギーに変えるための化学反応を起こすことで、生命を維持することが可能になるということです。

酵素が関わる身体の働き

酵素はあらゆる身体の働きに関わっています。

  • 食べる
  • 呼吸する
  • 寝る
  • 歩く
  • 走る
  • 考える
  • 傷を治す
  • 排泄する

などなど…。

つまり酵素がなければ、私達人間は生きていけないということですね!

酵素と老化、アンチエイジングとの関係

肌の老化現象

酵素と老化防止はどんな関係があるのか?

老化に繋がる肌トラブルといえば、シミやシワ、たるみですよね。
これらが起きてしまう一因は、肌の酸化

肌の酸化とは、簡単に説明すると、肌が錆び付くことです。
その原因となるのが、活性酸素です。

活性酸素が増える原因は…

  • 紫外線
  • タバコ
  • 過度な運動
  • ストレス
  • 腸内環境の乱れ

など様々です。

活性酸素が増えすぎると…

  • ターンオーバーの周期が乱れる
  • メラニンの生成を抑制できなくなる
  • コラーゲンが減少してしまう

こんな反応が起きてしまうことで、シミやシワ、たるみなど老化に繋がる肌トラブルを引き起こしてしまいます。

そしてこの活性酸素から肌を守ってくれる役割をするのが、酵素!
酵素には、抗酸化作用があります。

つまり肌の酸化を防ぐことで、老化防止するということですね!

酵素がどんなアンチエイジング効果をもたらすのか?

■腸内環境を整える
酵素が腸内の善玉菌を作ることで、腸内環境が整います。
また逆に酵素が不足していると、消化が上手くできないことで悪玉菌が増殖し、便秘や下痢の原因となってしまうということです。

その結果、老廃物が溜まり、毒素が腸管を通して全身に回ることで、肌荒れを引き起こす原因となってしまいます。
腸内環境が整えることで、美肌を作ることが可能ということですね!

■新陳代謝が促進する
酵素には『消化酵素』と『代謝酵素』というのがあります。
簡単に説明すると…
・消化酵素:消化吸収を助ける酵素
・代謝酵素:新陳代謝を促進する酵素

つまり代謝酵素の影響で、新陳代謝が上がると、痩せやすい体作りができるため、ダイエットに効果的ということです。

また新陳代謝が促進されるということは、肌の生まれ変わりであるターンオーバーも活性化するということです。
そのため美肌を保つことが可能となります。

■血液をサラサラにする
心筋梗塞や脳梗塞など、重大な疾患は血液がドロドロの場合に引き起こされる危険性が高いです。
酵素には血液をサラサラにする役割があるため、健康面においても重要な役割を果たしてくれます。

■免疫力が上がる
先ほど腸内環境を整えるのに酵素が関わっているとご紹介しましたが、腸内環境が整うことでさらに嬉しいことが!

それは免疫力が上がることです。身体の免疫機能を司っているのは、腸です。
つまり腸内環境が整うことで、免疫力が上がり、風邪を引きにくい身体作りができます。

また肌においても、免疫力アップでバリア機能が高まるため、外からの刺激や皮膚内部の水分蒸発を防ぐ役割を果たし、美しい肌を保つことが可能になります。

酵素の摂取方法や酵素の節約方法

サプリを飲む様子

サプリで効率的に酵素をとることも可能

実は酵素には弱点が…
それは『熱に弱い』ということです。

そのため生野菜や果物からの摂取がオススメですが、特に野菜を生で食べるには限界がありますよね。
そこで有効なのが、サプリメント

サプリメントであれば、効率的に酵素を取ることが可能です。
酵素の働きを十分に発揮させるために、食前の空腹時に飲むと良いでしょう。

老化を促進してしまう食べ物は避けよう

消化酵素の多く含まれている食品を摂取すると、消化に必要な酵素を節約することができます。

酵素は無限に使用できるわけではありません。
消化酵素代謝酵素使用できる酵素量
ですから、消化酵素を節約できれば、そのぶん代謝酵素に回すことができるということです。

つまり『消化酵素の少ない食べ物=老化を促進してしまう食べ物』ということですね。
添加物の多い食品や脂質の高い食品の摂取は控えましょう。

まとめ

人間が生きていくために必要な酵素

生命を維持するためには必須!
そして老化防止やアンチエイジングにも効果的ということがわかりました。

これを機にあなたも酵素を上手に摂取し、若々しい健康的な肌を手に入れてみてはいかがでしょうか!

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